ב"ה

Kvishat (כְּבִישָׁה) betekent letterlijk ”verovering” of ”beheersing” in het Hebreeuws. In een spirituele en ethische context verwijst het naar kvishat hayetzer (כְּבִישַׁה הַיֵּצֶר), oftewel de beheersing van je neigingen, verlangens en impulsen, vooral je yetzer hara (de neiging tot kwaad). Dit concept is een belangrijk thema in de Joodse ethiek en psychologie, omdat het de kracht benadrukt om jezelf te disciplineren en te streven naar een hoger spiritueel en moreel leven.


Kvishat is niet gericht op het volledig vernietigen van verlangens of impulsen, maar eerder op het kanaliseren ervan voor een positief doel, binnen de kaders van G-ds wil en de Torah.



Kvishat Hayetzer in de Joodse Traditie

  1. Bereishit (Genesis): de oproep tot beheersing. In Bereishit 4:7 spreekt G-d tot Kain:
    ”Zonde ligt aan de deur en verlangt naar jou, maar jij kunt over haar heersen (timshol bo).” Dit vers benadrukt dat we de kracht hebben om onze impulsen en verlangens te beheersen, in plaats van door hen beheert te worden.
  2. Pirkei Avot (Ethiek der Vaderen)
    In Pirkei Avot 4:1 staat: ”Wie is sterk? Degene die zijn yetzer overwint.”
    Ware kracht wordt niet gemeten aan fysieke macht, maar aan innerlijke discipline en zelfbeheersing.
  3. Rambam (Maimonides): de weg van balans
    Rambam benadrukt dat beheersing niet betekent dat je jezelf alles ontzegt, maar dat je een evenwichtige, gematigde weg volgt. Hij noemt dit de derech ha’emtzah (de middenweg): het vermijden van extremen, zowel van overdaad als van totale onthouding.
  4. Chassidische visie
    De Baal Shem Tov, stichter van het Chassidisme, leerde dat de yetzer hara niet vernietigd hoeft te worden, maar getransformeerd. Door je verlangens en passies te richten op goede daden en het dienen van G-d, kun je ze in kracht veranderen.

Hoe cultiveer je Kvishat?

  1. Ontwikkel je zelfbewustzijn.
    De eerste stap in kvishat is het herkennen van je impulsen en verlangens. Vraag jezelf af:
    – Wat triggert mijn negatieve impulsen?
    – Hoe reageer ik op uitdagingen of verleidingen?
    Zelfreflectie is essentieel om je gedrag te begrijpen en te verbeteren.
  2. Studeer Torah en ga in gebed.
    Door te leren over spirituele waarden in de Torah en regelmatig te bidden, versterk je je innerlijke discipline. Het gebed helpt je om je te richten op hogere doelen en om kracht te vragen aan G-d om je neigingen te beheersen.
  3. Neem kleine stappen en ontwikkel een gewoonte.
    Begin met kleine stappen om je verlangens te beheersen. Bijvoorbeeld: als je merkt dat je gemakkelijk boos wordt, oefen dan geduld in specifieke situaties. Door gewoon te veranderen, bouw je je zelfbeheersing geleidelijk op.
  4. Focus op het grotere doel
    Denk aan wat je wilt bereiken op de lange termijn. De yetzer hara speelt vaak in op korte termijn voldoeningen, maar kvishat vereist dat je nadenkt over hoe je daden je lange-termijndoelen beïnvloeden – zowel spiritueel als praktisch.
  5. Gebruik je wilskracht verstandig.
    De Talmoed (Avot de Rabbi Natan 16) leert dat ”de mens wordt geleid door zijn wil.” Oefen om je wilskracht in te zetten voor doelen die je dichter bij je waarden en G-d brengen, zoals goede daden, studie en het verbeteren van je relaties.
  6. Praktische hulpmiddelen voor beheersing.
    – Tel tot tien: Neem een pauze voordat je reageert op impulsen, of het nu boosheid, jaloezie of overmatige verlangens zijn.
    – Vermijd triggers: Als je weet dat bepaalde situaties je zwakheden vergroten, probeer ze te vermijden of actief te veranderen.
    – Creëer positieve alternatieven: Vervang destructieve verlangens door iets constructiefs. Bijvoorbeeld, in plaats van je tijd te verspillen aan afleidingen, focus op een spirituele of persoonlijke groei-activiteit.
  7. Leer van je mislukkingen.
    Zelfs wanneer je faalt, is dat een kans om te leren. De Joodse traditie leert dat de weg naar spirituele grootheid vaak gepaard gaat met vallen en opstaan. Zoals het in Michea 7:8 staat:
    ”Al val ik, ik zal opstaan.”
    Elke poging tot kvishat is een stap vooruit, zelfs als je struikelt.
  8. Omring je met inspiratie.
    Zoek steun en inspiratie in je gemeenschap, leraren en vrienden. Door je te omringen met positieve invloeden, versterk je je vermogen om je impulsen te beheersen.

De uitdagingen van Kvishat in onze tijd
In de huidige wereld vol overvloed en afleiding (zoals technologie, consumptie en sociale media) is kvishat een grote uitdaging. Het vereist bewuste inspanning om niet meegezogen te worden in de constante prikkels en verleidingen. Tegelijkertijd maakt het moderne leven kvishat relevanter dan ooit als een middel tot rust, balans en spirituele verbinding.



Een paar vragen om over na te denken
– Welke verlangens of impulsen vind je het moeilijkst te beheersen?
– Kun je een situatie herinneren waarin je erin slaagde je neiging te overwinnen? Wat hielp je daarbij?
– Hoe kun je je dagelijkse routines aanpassen om meer zelfbeheersing te ontwikkelen?



Kvishat leert ons dat ware vrijheid niet ligt in het volgen van al onze impulsen, maar in het vermogen om ze te beheersen. Zoals Rabbi Samson Raphael Hirsch schreef:
”Vrijheid betekent niet de afwezigheid van beperkingen, maar de beheersing van jezelf.”
Door kvishat te cultiveren, kun je een sterker, wijzer en spiritueel vervuld mens worden.


Geschreven door Baruch Ben Noach


Heb je genoten van dit artikel? Like en verspreid het verder!
© Copyright, alle rechten voorbehouden.

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
Wie zijn wij? Ons website-adres is: https://dutchnoahidecommunity.nl. Reacties Wanneer bezoekers reacties achterlaten op de site verzamelen wij de gegevens die in het reactieformulier worden getoond, en ook het IP-adres van de bezoeker en de browser user agent string om spam te helpen opsporen. Een geanonimiseerde string die van uw e-mailadres wordt gemaakt (ook wel een hash genoemd) kan aan de Gravatar-service worden verstrekt om te zien of u deze gebruikt. Het privacybeleid van de Gravatar-service is hier beschikbaar: https://automattic.com/privacy/. Na goedkeuring van uw commentaar is uw profielfoto zichtbaar voor het publiek in de context van uw commentaar. Media Als u afbeeldingen uploadt naar de website, moet u vermijden afbeeldingen te uploaden met ingebedde locatiegegevens (EXIF GPS). Bezoekers van de website kunnen locatiegegevens van afbeeldingen op de website downloaden en extraheren. Cookies Als u een reactie achterlaat op onze site kunt u ervoor kiezen om uw naam, e-mailadres en website op te slaan in cookies. Deze zijn voor uw gemak, zodat u uw gegevens niet opnieuw hoeft in te vullen als u weer een reactie achterlaat. Deze cookies gaan een jaar mee. Als u onze inlogpagina bezoekt, plaatsen wij een tijdelijke cookie om te bepalen of uw browser cookies accepteert. Deze cookie bevat geen persoonlijke gegevens en wordt verwijderd wanneer u uw browser afsluit. Wanneer u inlogt, stellen wij ook verschillende cookies in om uw inloggegevens en uw schermweergavekeuzes te bewaren. De aanmeldingscookies blijven twee dagen bewaard en de cookies voor schermopties gaan een jaar mee. Als u "Onthoud mij" selecteert, blijft uw aanmelding twee weken bewaard. Als u uitlogt uit uw account, worden de inlogcookies verwijderd. Als u een artikel bewerkt of publiceert, wordt een extra cookie in uw browser opgeslagen. Deze cookie bevat geen persoonlijke gegevens en geeft alleen de post-ID aan van het artikel dat u zojuist hebt bewerkt. Het vervalt na 1 dag. Ingesloten inhoud van andere websites Artikelen op deze site kunnen ingesloten inhoud bevatten (bijv. video's, afbeeldingen, artikelen, enz.). Ingesloten inhoud van andere websites gedraagt zich op precies dezelfde manier alsof de bezoeker de andere website heeft bezocht. Deze websites kunnen gegevens over u verzamelen, cookies gebruiken, extra tracking door derden insluiten en uw interactie met die ingesloten inhoud volgen, inclusief het volgen van uw interactie met de ingesloten inhoud als u een account hebt en bent ingelogd op die website. Met wie wij uw gegevens delen Als u een wachtwoord reset aanvraagt, wordt uw IP-adres opgenomen in de reset e-mail. Hoe lang we uw gegevens bewaren Als u een reactie achterlaat, worden de reactie en de metadata daarvan voor onbepaalde tijd bewaard. Dit is zodat we vervolgcommentaren automatisch kunnen herkennen en goedkeuren in plaats van ze vast te houden in een moderatiewachtrij. Voor gebruikers die zich op onze website registreren (indien van toepassing), slaan wij ook de persoonlijke informatie op die zij verstrekken in hun gebruikersprofiel. Alle gebruikers kunnen hun persoonlijke informatie op elk moment inzien, bewerken of verwijderen (behalve dat ze hun gebruikersnaam niet kunnen veranderen). Websitebeheerders kunnen die informatie ook zien en bewerken.
Save settings
Cookies settings